Op woensdagavond komt Stadswild uit Amsterdam in Breda uitleggen waarom krachttraining toch echt beter is dan duurtraining. Interessant voor mij, ik doe namelijk beide. Bij Sprint, bij Rene moet ik eigenlijk zeggen, trainen we tweemaal per week onze 'core'. Veel krachtoefeningen voor het gehele lichaam. Zo is planken een hele goede oefening voor buik, rug en armen. Dit wordt afgewisseld met mijn duurlopen, die ik twee keer per week doe.
Dat dit tot goede resultaten leidt blijkt uit het sportmedisch onderzoek: op bijna alle onderdelen scoor ik hoog/goed, zowel in kracht als in uithoudingsvermogen. Behalve mijn linkerbeen, daar moet ik nog apart mee trainen want die blijft wat achter op het rechterbeen. (Op het filmpje zie je hoe ik mijn armspieren train.) Dat lijkt me dus een redelijk holistische aanpak van het hardlopen.Stadswild doet het anders: zij richt zich op kracht, want dat geeft testosteron en daar wordt je blij van. Alle duursporten aan de kant want dat stimuleert het vrouwelijk hormoon en daar wordt je chagrijnig en lelijk van. Dus wij met een groepje naar buiten en vooral veel planken en opdrukken. Een paar keer met je groepje het gebouw rondrennen met een gevulde jerrycan en dat was het wel zo'n beetje. Vervolgens mocht ik nog een auto voorttrekken, dat was leuk om eens gedaan te hebben.
Al met al een redelijk eenzijdige training dus wat mij betreft. Holistisch lijkt het mij dan ook zeker niet, maar misschien moet je dan het dieetboek erbij lezen. Als dat maar niet ook te eenzijdig is.PS Als je vindt dat ik aan het zeuren ben, dan kan dat kloppen, ik doe namelijk heel veel aan duurlopen en daar word je volgens Stadswild een echte zeurpiet van.
Reacties
Een reactie posten